3 bài tập giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả tại nhà

07/02/2020 , 04:05 Sáng

Phòng khám điều trị rối loạn tiền đình ở Biên Hòa

Phòng khám Bác sĩ Cầu chuyên gia chữa trị các chứng rối loạn tâm lý tâm thần tại Biên Hòa. Đây chính là địa chỉ tin cậy dành cho bạn muốn điều trị rối loạn tiền định ở Biên Hòa. Hãy đến với bác sĩ Cầu thông qua hotline: 0913.941.291 hoặc webiste: bacsicau.vn hay địa chỉ phòng khám tại số 382B (số mới 1501) Nguyễn Ái Quốc, KP5, Tân Tiến, Biên Hòa, Đồng Nai.

Phòng khám chuyên khoa tâm lí, tâm thần BSCK2 Nguyễn Văn Cầu 

Hân hạnh được đón tiếp và điều trị cho quý bệnh nhân.

Đi vào chuyên đề rối loạn tiền đình Bacsicau.vn sẽ chia sẻ cho bạn 3 bài tập giúp bạn cải thiện chứng rối loạn tiền đình nhanh chóng và hiệu quả.

Bài tập cho mắt giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả

Thực hiện bài tập cho mắt này sẽ giúp bạn cải thiện tầm nhìn đồng thời phục hồi khả năng tập trung vào một vật thể đứng yên hay bắt đầu di chuyển.

Điều trị rối loạn tiền đình tại Biên Hòa

Hãy luyện tập theo các hướng dẫn sau đây:

– Bước 1: Hướng mắt nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một vật thể ở ngang tầm mắt với bạn

– Bước 2: Thực hiện di chuyển đầu từ trái qua phải, nhưng vẫn giữ được điểm nhìn vào vật muốn nhắm đến. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hay nhức đầu hãy bắt đầu chậm lại.

– Bước 3: Cố gắng luyện tập ít nhất 1 phút vì não bộ của bạn cần có thời gian thích ứng. Bạn nên duy trì luyện từ 3 đến 5 lần / ngày.

Bài tập vận động toàn thân chữa rối loạn tiền đình

Thực hiện luyện tập toàn thân sẽ là một phương pháp hiệu quả toàn diện giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng rối loạn tiền đình. Môn yoga sẽ là bí quyết trị liệu hiệu quả dành cho bạn. Nhưng trước khi luyện tập, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những bài tập ở mức độ mà bạn có thể luyện tập.

Lưu ý thông thường bạn sẽ gặp những cơn đau đầu xuất hiện nhiều hơn nhưng hiệu quả sẽ tốt dần nếu bạn kiên trì luyện tập bài tập vận động toàn thân này.

Đễ dễ dàng làm quen với các tư thế, bạn không nên luyện tập những bài quá khó. Hãy bắt đầu từ những động tác dễ dàng trước nhé.

Chữa trầm cảm tại nhà bằng Yoga

Tập Yoga chữa trầm cảm tại nhà

Nằm nghiêng 45 độ cũng sẽ là phương pháp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả

Đây là một bài tập hoàn toàn dễ dàng được thực hiện mà không cần dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Nằm nghiêng 45 độ là bài tập giúp não bạn quen với các triệu chứng chóng mặt thông qua các hướng dẫn chuyển động sau đây:

  • B1: Ngồi thẳng lưng
  • B2: Quay đầu 45 độ sang một bên
  • B3: Từ từ nằm xuống phía đối diện của bạn (qua trái nếu bạn quay đầu sang phải và ngược lại) sao cho vị trí sau tai trên đầu bạn chạm giường
  • B4: Hãy giữ vị trí này khoảng 30 giây cho đến khí triệu chứng chóng mặt châm dứt
  • B5: Quay trở về tư thế ban đầu. Thực hiện đổi bên. Hãy thực hiện luyện tập khoảng 6 lần lặp lại mỗi bên nhé.

Trên đây, là 3 bài tập giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng rối loạn tiền đình. Để có thể phục hồi nhanh chóng bạn nên đến gặp bác sĩ. Đồng thời thiết kế chế độ ăn uống hợp lý, giữ tinh thần thỏa mái nhất.

Phòng khám tâm lý tâm thần tại Biên Hòa – phòng khám bác sĩ Cầu chuyên gia điều trị các chứng rối loạn, stress, trầm cảm, động kinh,..

Liên hệ bác sĩ điều trị rối loạn tiền đình ở Biên Hòa

Phòng khám chuyên khoa tâm lí, tâm thần BSCK2 Nguyễn Văn Cầu
Địa chỉ : 382B (số mới 1501) Nguyễn Ái Quốc, KP5, Tân Tiến, Biên Hòa, Đồng Nai.
Thời gian khám:
– Ngày thường: Sáng từ 8h 12h00 Chiều từ 15h – 20 giờ
– Thứ 7, CN: Sáng từ 7h – 12 h30 Chiều từ 15 – 20h
– Nghỉ: Thứ 6 hàng tuần, ngày Lễ và Tết.
Điện thoại liên hệ: Cố định: 02513.827.189, 02513.827.881 Di động: 0913.941.291
Email: bacsicaudn@yahoo.com ; Website : www.bacsicau.vn

Ý kiến của bạn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ online Facebook