5 phương pháp giúp kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực

05/02/2020 , 06:13 Sáng

Phòng khám điều trị rối loạn lưỡng cực ở Biên Hòa – Bacsicau.vn

Rối loạn lưỡng cực liên quan đến những thay đổi ở tâm lý, năng lượng và hoạt động thể chất của người bệnh. Việc sử dụng thuốc có thể giúp bạn kiểm soát được các triệu chứng nhưng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Bài viết sau đây, Bacsicau.vn sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết giúp kiểm soát loại bệnh tâm thần này tại nhà nhé.

Theo thống kê của các chuyên gia nghiên cứu cho thấy, chứng rối loạn lưỡng cực có xu hướng phát sinh ở độ tuổi 25. Người bệnh sẽ trải qua 2 giai đoạn là trầm cảm nặng và hưng phấn tột đọ xen kẽ. Trong lúc trầm cảm người bệnh sẽ mất đi khả năng sinh hoạt bình thường. Nhưng ngược lại khi cơ hưng phấn tột độ xảy đến, người bệnh lại có thể đưa ra những quyết định liều lĩnh, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng. Trầm cảm và hưng phấn tột độ là một trong những tiền đề cho rối loạn tâm thần phát triển.

Điều trị rối loạn lưỡng cực ở Biên Hòa

Phòng khám Bác sĩ Cầu – Điều trị rối loạn tâm lý tâm thần

5 phương pháp kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực

Bacsicau.vn hôm nay chia sẻ cho bạn những phương pháp kiểm soát và điều trị chứng rối loạn lưỡng cực tại nhà. Cùng điểm qua những phương pháp trị liệu sau đây.

– Chú trọng giấc ngủ

Hầu hết những người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực sẽ bị đảo lộn giờ giấc sinh học của cơ thể. Trong thời kỳ hưng cảm bạn có thể ngủ rất ít. Trái ngược lại khi vào giai đoạn trầm cảm bạn lại có khả năng ngủ liên tục trong thời gian dài bất thường.

Vì vậy hãy kiểm soát điều tiết giờ giấc sinh học của bạn. Một số mẹo giúp bạn có giấc ngủ tốt để kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực:

  • Đi ngủ và thức dậy vào giờ giấc cố định
  • Không gian phòng phải thoải mái
  • Cơ thể hoàn toàn thả lòng khi đi vào giấc ngủ, tránh rơi vào những tình huống căng thẳng
  • Không nên ăn quá no trước khi ngủ
  • Hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn.

Nếu bị mất ngủ do bệnh rối loạn lưỡng cực, bạn nên sớm đến gặp bác sĩ và nhờ họ tư vấn chuyên sâu hơn.

– Quan tâm dinh dưỡng trong bữa ăn

Các bác sĩ vẫn khuyến cáo chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý sẽ là thói quen để dễ dàng kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực.

Một nghiên cứu cho thấy, có đến 68% người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có đặc điểm bị béo phì. Ngoài ra, người bệnh còn có thể mắc nhiều vấn đề sự khỏe khác như: loãng xương, bệnh về tim mạch, tiểu trường,… Vì thế áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ dễ dàng giúp bạn vượt qua khỏi những chứng rối loạn cũng như các bệnh lý khác.

Một số mẹo để có thể thiết kế chế độ ăn lành mạnh trong khi mắc chứng rối loạn cảm xúc lưỡng cực mà Bacsicau.vn muốn chia sẻ như sau:

  • Ăn uống đùng giờ, không bỏ bữa. Chia nhỏ các bữa càng tốt
  • Món ăn đa dạng, cân bằng dinh dưỡng và bổ sung nhiều rau củ quả và trái cây.

– Thường xuyên rèn luyện thể chất

Các hoạt động thể chất với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng và ngăn ngừa một số vấn đề về sức khỏe.

Người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, rèn luyện thể chất thường xuyên sẽ giúp cải thiện tâm trang trong giai đoạn bị xuống tinh thần.

– Tránh xa những chất kích thích và những đồ uống chứa cồn

Những bệnh nhân rối loạn lưỡng cực thường có xu hướng tìm đến những chất kích thích gây nghiện. Vì thế, việc tránh khỏi tác động của các chất kích thích sẽ không làm cho chứng rối loạn trở nên trầm trọng hơn.

– Sử dụng một số liệu pháp khác

  • Dùng các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng
  • Tư vấn tâm lý và liệu pháp nhận thức – hành vi
  • Thiết kế chế độ ăn uống dinh dưỡng

Trên đây là những phương pháp giúp bạn có thể kiểm soát được chứng rối loạn lưỡng cực. Đồng thời cải thiện hiệu quả phục hồ nhanh chóng. Nếu bạn đang cần tìm kiếm địa chỉ phòng khám điều trị tâm lý tâm thần, điều trị rối loạn lưỡng cực hãy đến ngày với phòng khám Bác sĩ Cầu. Mọi chi tiết xin liên hệ:

Liên hệ phòng khám bác sĩ Cầu điều trị rối loạn lưỡng cực tại Biên Hòa

Phòng khám chuyên khoa tâm lí, tâm thần BSCK2 Nguyễn Văn Cầu
Địa chỉ : 382B (số mới 1501) Nguyễn Ái Quốc, KP5, Tân Tiến, Biên Hòa, Đồng Nai.
Thời gian khám:
– Ngày thường: Sáng từ 8h 12h00 Chiều từ 15h – 20 giờ
– Thứ 7, CN: Sáng từ 7h – 12 h30 Chiều từ 15 – 20h
– Nghỉ: Thứ 6 hàng tuần, ngày Lễ và Tết.
Điện thoại liên hệ: Cố định: 02513.827.189, 02513.827.881 Di động: 0913.941.291
Email: bacsicaudn@yahoo.com ; Website : www.bacsicau.vn

Ý kiến của bạn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ online Facebook